Jóga

Pohyb je radost v každém věku – a u nás to platí dvojnásob!

Naše lekce jógy v sedě přináší seniorům bezpečné a přizpůsobené cvičení, které podporuje pružnost, posiluje svaly, zlepšuje koordinaci i dýchání. Vše probíhá pohodlně na židlích, v klidném tempu a pod vedením zkušené lektorky Kamily Vomastové.

Protahujeme ruce, nohy, záda, trénujeme rovnováhu i jemnou motoriku. Nechybí ani dechová cvičení a krátká relaxace na závěr. Každý cvičí podle svých možností – s úsměvem a bez tlaku na výkon.